mag 2

SOBOTA 14.06.2014 CYKL 4 - DODATKOWY DZIEŃ (1) SIŁA 2 ponownie mało energii i brak sił 1. Przysiad przedni 8x3 30kg/35kg/37,5kg/40kg/42,5kg/45kg/50kg/52,5x2 przysiad - max - 60kg 27,5kg/32,5kg/35kg/37,5kg/40kg/42,5kg/45kg/47,5kg dodatkowo: 50kgx2 27,5kg/32,5kg/35kg/37,5kg/40kg/42,5kg/45kg/47,5kg 25kg/30kg/32,5kg/37,5kg/40kg/42,5kg/45kg/45kg [...]

yo TomQ-MAG ! Czy ten tested nalezy do tych mocniejszych w tym przedziale cenowym? Jak bym kupowal to bym musiał wziąc 2 opakowania tak ? Co myślicie nad LIPO-X PACK od treca? (ta nowsza wersja lepsza/gorsza?) pozdrawiam Zmieniony przez - p4p4sm3rf w dniu 2012-03-02 18:50:54 Zmieniony przez - p4p4sm3rf w dniu 2012-03-02 18:51:59 tak tested [...]

zrobimy maly reset, wracaja silownie wiec w koncu wszystko bedzie zgodnie z planem :) no i takie wypiski to by byla malina jakby byly nawet co 2 dni w temacie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2021-05-26 22:40:30

synek sprawdz maila i zap*****lamy :) Dobrze ojcze %-) DZIEŃ TRENINGOWY PULL 1 -Martwy ciąg na prostych nogach 2x10* -Glute bridge 2x10* -Przenoszenie hantli w poprzek ławki - pullover 2x20 (przy seriach wstępnych zrobiłem podciąganie – oszczędzamy czas) -Podciąganie na drążku 2xmax -Wiosłowanie hantla jednoracz 2x10* -Szrugsy siedząc z [...]

dostalem odp: W załączniku przesyłam skan dokumentu badania surowca z którego produkowane jest białko Wpc 80 Great-Body. Aminogram: Aminokwasy: w 100g Isoleucine 6.77g Leucine 11.32g Lizyna 10.11g Metionina 2.31g Fenyloalanina 3.41g Treonina 7.42g Thryptophan 1.88g Walina 6.39g Histydyna 1.86g Alanina 5.36g Arginina 2.41g Kwas [...]

1. zalezy od celu 2.zero daj 2 mesiace offu od trpeningu tak?2 miesiące off od pełnego dopietego treningu split 4x w tyg. Bede ćwiczył ale pewnie tylko wtedy kiedy znajdę czas 2x w tyg max 3. Muszę remontować mieszkanie i ogarnąć przrprpwadzke no i wczasy 2 tyg. Ale dieta będzie pilnowana. Głównie problemem będzie czas na teeningi .

Ciekawe badanie na temat wpływu magnezu na stężenie różnych metali w ciele. Nie rozwiązuje naszego problemu, jednak warte uwagi moim zdaniem. Author(s) : Tadeusz Kozielec, Anna Sałacka, Beata Karakiewicz , Chair and Department of Family Medicine, Pomeranian Medical University, Szczecin. Postal address: Chair and Department of Family Medicine, [...]

Dziś drugi dzień siłówek - padło na nogi. Wtorek – Nogi siłowo 1. Przysiady ze sztangą 10 serii po 8 powtórzeń. Ciężar oporowo. 2. Unoszenie tułowia z opadu 4 serie po 6-8 powtórzeń. 3. Wspięcia na palce (Łydki) ze sztangą lub hantlami. 6-8 powtórzeń oporowo. 4. Uginanie nóg na maszynie 4 serie po 8 powtórzeń 5. [...]

Do tej pory recenzji nie zdał griver321 , przed weekendem pisałem przypomnienie na PW. Teraz napiszę jeszcze jedno, czas na zdanie recenzji jest do jutra do godziny 12:00 , w przypadku braku odpowiedniego wpisu tutaj w temacie i na stronie sklepu niestety ten prosty test zakończy się dla niego banem co oczywiście wyklucza z jakichkolwiek innych [...]

/SFD/Images/2016/7/19/03a15e7be57c4bb8af278dfda70387b0.jpg witam, ja już mialem przyjemnośc solidnie przetestować Hero Pumpa;-) Testowałem od najmniejszej sugerowanej porcji czyli 14g, aż końcowo doszedłem do 3 porcji, czyli 42g proszku na porcje-tak dużą ilość testowałem jednorazowo dla porównania;-) przechodząc do konkretów: O mnie: Obecnie lece [...]

Wielkie dzięki, właśnie o taką podpowiedź mi chodziło. Studiowałem dzisiaj wszystkie wymienione przez mnie opcje, ale szczęśliwie się zbiegło, że moim faworytem został LC tak jak sam zasugerowałeś ;) W takim razie od jutra startuję ze stopniowym cięciem węgli. Myślę, że szablon na najbliższy tydzień będzie wyglądał mniej więcej tak: DIETA Jako, że [...]

Wielkie dzięki, właśnie o taką podpowiedź mi chodziło. Studiowałem dzisiaj wszystkie wymienione przez mnie opcje, ale szczęśliwie się zbiegło, że moim faworytem został LC tak jak sam zasugerowałeś ;) W takim razie od jutra startuję ze stopniowym cięciem węgli. Myślę, że szablon na najbliższy tydzień będzie wyglądał mniej więcej tak: DIETA Jako, że [...]

Cellucor NO3 6 kapsow- 2 porcje - pompa 5/10 - pobudzenie nie dotyczy - smak nie dotyczy - rozpuszczalność nie dotyczy - ogólne odczucia 3/10 niestety pomimo podwojnej porcji zbytnio nie czulem niczego specjalnego, delikatnie pompa na plus, bez szalu. trening nog. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-06-14 16:43:02

RYMCERZ..człowieku nadal wierzysz w te bajki LTWT o tym, że gdzieś tam dalej jest coś co jest: 1) unikalne 2)poznają to tylko nieliczni!!!!:) SIC 3) tylko w dobre ręce itd..człowieku fajnie jest ćwiczyć, ale po co ta propaganda?? Tak oczywiście kiedys cesarz nakazał mnichom stworzyć super styl, dzięki któremu w 5 lat!!! będą wojownicy mogący [...]

[...] w własnym zakresie, zawiera EAA Xtra. Do czego tak naprawdę są potrzebne aminokwasy które zawiera EAA Xtra ? Są one niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu . Wspomagają rozwój masy mięśniowej i siły przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej. EAA Xtra ma także działanie anty-kataboliczne (zapobiega ono rozpadowi białek w [...]

Jak jak to ogladalem to myslalem, ze wyjde na miasto i zrobie zamieszki jak zwykle z niczego niewinna policja Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-06-13 09:17:36

Piatek łapy elegancko weszły z rana , ogolnie dzien cały wolny wiec reszte dnia przeznaczyłem na odpoczynek ćwiczenia 1.modlitewnik hantlami 3 serie 2.uginanie przedramion wyciag dolny 3 serie 3.drag curl 3 serie 4.prostowanie przedramion linki wyciag górny 4 serie 5.francuskie hantlami lezac 3 serie 6.wjazdy pod sztange 3 serie 7.pompki [...]

15/10 Trening: Brak. Dieta 14/10: Postanowiłem, ze zdjecia bede wklejał jak bede robił cos fajnego, proste posiłki jak kura z ryżem fotorelacji nie potrzebuja, a przez 2-3 tygodnie bede jadł jak "kulturyści" :P ryże, owsianki inne takie takie, zobacze co sie bedzie działo z organizmem (taki mały test) 1. 125g Mozzarelli z warzywami 2. 300g [...]

12.11: DZIEŃ TRENINGOWY 1. Wyciag górny do klatki 58x15/68x12/78x6. 2. Wiosłowanie sztanga podchwyt 85x15/90x15/95x12. 3. Wyciąg górny do karku 38x20/42.5x15/48x10 + 28x15. 4. Wiosłowanie sztangielka 25x12/30x12/30x12. 5. Tyl barków na butterlly`u 25x12/30x12/30x12. Miska na potreningu 2600kcal jedzenie od 14 do 21:30. 1. Graham, [...]

15/11: DZIEŃ TRENINGOWY -. Unoszenie sztangi do brody wąski chwyt (wstepne rozgrzanie miesni) 3x 30x12. 1. Bokiem w góre 10x15/10x15/12.5x10 + 5x10. 2. Wypychanie hantli 15x15/17x12/20x10 3. Przodem w góre 10x15+8x10/10x15+8x10/10x15+8x10. 4. Unoszenie sztangi szeroko wzdłuż tułowia 30x15/35x15/40x12 + 10x10 Miska na potreningu 2600kcal [...]